Здоровье будущей мамы, или что нужно знать о родах

Первая беременность — это всегда так волнительно! Молодые мамы «плавают» в бескрайнем море информации в поисках ответов на интересующие вопросы. В этой статье будущие мамы, ожидающие первенца, смогут найти ответы на самые распространенные вопросы.

Здоровье будущей мамы

Женщина должна задумываться о своем здоровье, не только готовясь стать мамой. В период планирования беременности и вынашивания ребенка необходимо уделять еще большее внимание здоровью, а точнее, направлять все свои силы на поддержание физического и психического состояния в норме. Хорошее здоровье будущей мамы — залог здоровья малыша. Вот несколько основных рекомендаций и правил, которыми следует руководствоваться беременной женщине.

За 2-3 месяца до зачатия ребенка следует начать прием специальных витаминов для беременных. Предварительно необходимо получить консультацию специалиста, который поможет подобрать наиболее подходящий для вас комплекс витаминов. Не стоит назначать себе какие-либо препараты самостоятельно. Прием витамино-минерального комплекса необходимо продолжать на протяжении всей беременности. Витамины укрепляют иммунную систему будущей мамы, снабжают организм необходимым для беременной женщины количеством полезных веществ, способствуют хорошему самочувствию в целом.

Уже с первой недели беременности необходимо приучить себя совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Проводите не менее часа в парке или саду. Так вы сможете соблюдать нормы двигательной активности для беременной женщины. Кроме того, свежий воздух усиливает кровообращение, что пойдет на пользу и маме, и малышу.

Беременная женщина должна пересмотреть свой рацион и сделать его более здоровым и полезным. Увеличивать количество принимаемой пищи, следуя поговорке «есть за двоих», не следует. Необходимо изменить качественный, а не количественный состав блюд. В первые недели беременности еще можно позволить себе есть то, что хочется. Но уже к 18-20 неделе необходима специальная диета. Все рекомендации следует получить у врача-гинеколога, ведущего вашу беременность, так как рекомендации эти довольно индивидуальны.

На протяжении всей беременности следите за своим весом. В норме еженедельная прибавка в весе должна составлять 200-450 г, что обуславливается, в первую очередь, увеличением веса плода и размеров матки, а не увеличением слоя подкожной жировой ткани. За всю беременность вы должны набрать не более 8-12 кг. И дело даже не в том, что лишние килограммы портят фигуру и после родов от них так сложно избавиться. Жировая ткань, как и плод, требует интенсивного кровообращения и при увеличении массы тела будущей мамы кровообращение плода ухудшается, что негативно сказывается на его развитии.

На 22-24 неделе беременности начинает формироваться костная ткань плода. В этот период следует начать прием кальция. В противном случае у будущей мамы могут возникнуть проблемы с зубами, так как при недостатке кальция в организме этот необходимый строительный материал будет извлекаться именно из ее зубов и костей.

На 24-25 неделе начинается процесс образования гемоглобина плода. В этом процессе задействуется гемоглобин матери, вследствие чего его уровень в крови беременной неизбежно снижается. В связи с этим иногда рекомендуется прием препаратов, в состав которых входит железо. Кроме того, в этот период происходит и формирование иммунной системы малыша, поэтому необходимо отказаться от употребления в пищу таких аллергенных продуктов как шоколад, мед, апельсины или мандарины.

На здоровье будущей мамы положительно влияют и разного рода физические нагрузки. Так, существуют различные программы аквааэробики и йоги для беременных, а также специальная гимнастика для беременных. Посоветовавшись с наблюдающим врачом, вы сможете подобрать наиболее подходящую и допустимую именно в вашем случае программу тренировок. Такие занятия позволяют не только поддержать тело в хорошей форме, в результате чего будет гораздо легче сбросить вес после родов, но и подготовят организм к родам. Специальные упражнения тренируют мышцы передней брюшной стенки, бедер и промежности, а также учат правильно дышать.

Помните, что беременным женщинам нельзя переутомляться. Физические нагрузки необходимы, но в меру. Старайтесь не поднимать тяжести, избегайте частых наклонов, долгого стояния или сидения. Ну и конечно, одна из важнейших составляющих здоровья будущей мамы — это психологическое состояние. Поэтому и сама беременная, и ее близкие должны обеспечить душевное равновесие и покой будущей мамы.

Беременность — срок родов точно определить не в силах даже самое современное оборудование

Наверное, один из самых волнующих вопросов для женщин во время беременности — срок родов. Но вопреки распространенному мнению, определить точный срок родов невозможно. На сегодняшний день это признают все медики. Да, вы с легкостью найдете литературу, в которой будет заявлено о возможности точного определения срока родов и предложены варианты расчетов. Однако точность подобных расчетов стремится к нулю, и правильно установленный срок родов скорее просто совпадение, но не более того.

Современная медицина достаточно высокотехнологична, но, казалось бы, такая простая вещь, как определение срока родов при беременности, ей не под силу. Для этого есть ряд причин. Во-первых, даже если точно известна дата полового акта, ставшего началом беременности, не факт, что эта дата является и датой оплодотворения — сперматозоиды в организме женщины остаются жизнеспособными несколько часов и даже дней.

Во-вторых, рассчитывая наступление беременности по срокам овуляции, важно учитывать, что овуляция может наступать и между 8-м и 16-м днем цикла. Таким образом, оплодотворение может произойти в любой день в период с 8-го до 18-го дня менструального цикла, а, учитывая жизнеспособность сперматозоидов, к началу этого периода можно смело добавить еще 2-3 дня.

В-третьих, беременность далеко не всегда длится ровно 40 недель и считается доношенной уже к 37—38 неделе. А, к примеру, многоплодная беременность практически всегда заканчивается на 1-2 недели раньше, чем одноплодная. Кроме того, на срок родов влияют и индивидуальные особенности каждой женщины. Так, например, гипертония или сахарный диабет отодвигают срок родов.

В результате проведенного на основании нескольких тысяч историй родов исследования, было установлено, что в 95% случаев реальная дата родов не совпадает с прогнозируемой. Возможным представляется лишь определение примерного срока родов с погрешностью в несколько дней.

Домашние роды — плюсы и минусы родов в домашних условиях

В последнее время все больше женщин решается на домашние роды. Причин для такого ответственного решения у каждого свои. Некоторые современные женщины имеют особое мировоззрение, согласно которому будущие мамы сознательно отказываются от активного ведения родов, практикуемого в роддомах (прокалывание пузыря, стимуляция, кесарево сечение, использование обезболивающих средств, разрез промежности, вытягивание ребенка щипцами), отдавая предпочтение «естественным» родам. Другие женщины просто хотят рожать в комфортной и спокойной домашней обстановке, в окружении близких людей. Однако в любом случае необходимо понимать, что роды в домашних условиях — это определенный риск как для малыша, так и для роженицы.

Домашние роды допустимы только в том случае, если беременность протекает без осложнений. В противном случае под угрозой может оказаться не только здоровье, но даже жизнь ребенка или матери.

Женщинам, ожидающим первенца, хорошо бы записаться на специальные курсы, на которых расскажут о том, что и как делать в процессе родов, предоставят всю необходимую информацию. При этом не лишним будет присутствие на родах специалиста. Вы можете заранее найти акушера, с которым у вас сложатся хорошие отношения и который будет разделять ваши взгляды и, по возможности, учитывать пожелания относительно использования каких-либо стимуляторов, обезболивающих средств и других инструментов активного ведения родов.

Беременность после родов — не спешите делать аборт!

В идеале после родов женскому организму необходимо не менее 2 лет для восстановления. Однако, беременность после родов, даже через 6-8 недель, при отсутствии медицинских противопоказаний может не прерываться и закончиться благополучно.

Как правило, беременность после родов — незапланированная. Большинство женщин пренебрегают послеродовой контрацепцией и в результате вскоре после родов беременеют вновь.

При наличии благополучных социально-бытовых условий и отсутствии противопоказаний по здоровью лучше сохранить ребенка, ведь аборт грозит гораздо более серьезными последствиями для женского организма.

25 октября 2011, 17:37
Комментарии
очень полезная статья
0
спасибо за статью, познавательно.
жаль в большинстве наших роддомов всё весьма консервативно (
0
хорошая статья!!!
0
Чтобы в родовой палате будущая мама чувствовала себя полноправным участником процесса, ей необходимо заранее подготовиться к родам — и теоретически, и практически. Современной медициной разработаны методы, с помощью которых женщина сама может способствовать благополучному течению родов. Итак, что необходимо знать о процессе родов, чтобы ощущать себя уверенно, а также облегчить по возможности боль, которой часто боятся мамы, рожающие в первый раз?
Во время беременности есть много дел, которыми надо своевременно заняться, например сдать все полагающиеся ана­лизы, регулярно посещать врача, получить об­менную карту, подготовить детскую комнату и приданое. Все эти действия являются абсо­лютно правильными и закономерными, они настраивают на грядущее решающее событие - рождение ребенка. Но чтобы достойно и с на­именьшими потерями для себя и для своего малыша пройти это испытание, прежде всего необходимо знать и понимать, что тебя ждет в час «х». Упование на то, что врачи все сами знают, справедливо — врачи действительно все знают, но без содействия роженицы и ос­мысленного выполнения всех рекомендаций во время родов их нацеленность на успешный исход родов будет тормозиться, что иногда, в критических случаях, может оказаться очень важным.

Предположительный срок родов

Это один из самых существенных вопросов, особенно если вы не намерены ложиться в роддом заблаговременно. Важно приехать туда вовремя, не навредив опозданием ни себе, ни своему ребенку. Что для этого нужно?

Прежде всего знать предполагаемый срок родов с учетом того, что определить его абсо­лютно точно нельзя, только с колебаниями в несколько дней (недель), поэтому не стоит счи­тать поставленную врачом дату истиной в пос­ледней инстанции и ждать точного ее воплоще­ния в жизнь. Что можно предположить, руко­водствуясь объективными данными?

Беременность в среднем продолжается 280 дней (40 недель), считая от первого дня последней менструации. Если от этой даты от­считать три месяца назад и затем прибавить семь дней, — это и будет примерный срок ро­дов. Например: последняя менструация была 10 декабря, следовательно, роды можно ожи­дать 17 сентября.
Желательно запомнить день первого ше­веления плода. Первородящие женщины ощу­щают его в середине беременности (20 недель), а рожающие второй и третий раз несколько раньше (18 недель).
Наиболее точно о дате родов можно бу­дет говорить, если установлен срок беремен­ности. Его может определить врач по разме­рам матки. С достаточной достоверностью можно определить срок беременности и, сле­довательно, родов по данным ультразвукового обследования плода. Роды, наступившие ра­нее 37 недель беременности, считаются преж­девременными, а после 42 недель — запозда­лыми.
Длительность доношенной беременности варьирует от 37 полных недель (259 дней) до 42 недель (294 дня). Начиная с 38-й недели бере­менности можно ожидать роды каждый день.
К этому времени стоит сформировать свою позицию относительно партнерских родов, что­бы при взаимном согласии партнер также успел подготовиться к событию.

Когда пора собираться в роддом и что с собой взять?

Каждые роды по-своему уникальны: их на­чало может быть разным у разных женщин, и опыт рожавших подруг поможет лишь отчасти. Поэтому необходимо знать предвестники нача­ла родов:

беременная женщина ощущает, что ей стало легче дышать; это связано с тем, что го­ловка плода опустилась ниже и плотно прижа­лась ко входу в таз; обычно говорят, что живот опустился;
увеличивается количество выделений из влагалища, они могут приобретать коричневый или розовый цвет;
появляются отдельные сокращения мат­ки — «тренировочные» схватки, нерегуляр­ные, короткие и быстро проходящие;
в области поясницы часто возникают сла­бые, тупые, быстро исчезающие боли;
происходит небольшая потеря массы тела.
При появлении этих предвестников следует подготовиться к поездке в родильный дом. Вполне возможно, что придется ждать. Интер­вал между появлением предвестников и родами может составлять и несколько дней, и 2—3 не­дели.

Главное, что характерно для родовых схва­ток, — это их регулярность, повторение снача­ла каждые 15—20 минут, затем все чаще и ча­ще, продолжительнее и сильнее. В отличие от них ложные схватки обычно имеют нерегуляр­ный ритм, не усиливаются и могут прекратить­ся, если поменять положение тела.

Если хотя бы один из этих признаков начала родов присутствует, это означает, что родовая деятельность началась и пора ехать в роддом.

Перед поездкой можно самостоятельно побрить промежность и сделать клизму или ос­тавить эту процедуру до приемного отделения роддома.

К моменту отъезда в роддом собранная сум­ка должна уже стоять наготове с учетом того, что разрешается взять в тот конкретный род­дом, в котором вы собираетесь рожать (соот­ветственно, это надо узнать заранее). В проти­воположном случае вы рискуете остаться без необходимых в роддоме вещей.

Признаки начала родов, при которых нужно срочно ехать в роддом:

Появление кровянистых вы­делений из влагалища.
Излитие околоплодных вод — они могут изливаться по капле или одномоментно около 200 мл. В норме воды светлые или слегка розоватые, без примеси яркой крови, в них можно заметить бе­лые комочки первородной смаз­ки плода. Однако воды могут иметь зеленый или коричневый цвет, что обусловлено попадани­ем в них первородного кала — мекония. Об этом нужно обяза­тельно сообщить врачу, так как меконий в водах указывает на ги­поксию плода (недостаток кисло­рода). После излития вод нужно незамедлительно направиться в родильный дом, так как длитель­ный безводный промежуток чре­ват опасностью инфицирования плода и родовых путей матери.
Регулярные родовые схватки.
Обезболивание родов

Тем, кто особенно опасается родовой боли, о которой ходят легенды, стоит заранее узнать подробнее про обезболивание.

В настоящее время все существующие ме­тоды обезболивания в родах условно делятся на две группы:

Методы немедикаментозного воз­действия. К ним относятся: психопрофилак­тическая подготовка беременных к родам, гип­ноз и внушение, акупунктура (при помощи уко­лов металлических игл в особые точки), чрескожная электрическая стимуляция нервов, са­момассаж.
Методы фармакологического дейс­твия. Действие обезболивающих препаратов на организм женщины и ребенка хорошо изуче­но, как и возможные нежелательные побочные эффекты. Обезболивание фармакологическими средствами начинается в первом периоде ро­дов при наличии регулярных сильных схваток и раскрытии маточного зева на 3—4 см. Сюда же можно отнести и эпидуральное обезболивание, которое проводят по медицинским показаниям, в ряде случаев — по желанию женщины. При этом методе обезболивания специальную иглу вводят в пространство над твердой мозговой оболочкой, покрывающей спинной мозг, туда и вводится лекарственное вещество. При этом методе обезболивания женщина не чувствует схваток, болевую чувствительность теряют и нижние конечности.
Изучив вопрос детально и приняв решение об обезболивании, обязательно обсудите выб­ранный метод с врачом до начала родов. Реша­ющее слово в выборе методов обезболивания должно оставаться за врачом — это аксиома.

Если вы являетесь принципиальным про­тивником медикаментозного обезболивания, можно, например, договориться с врачом, что вы будете рожать без обезболивающих лекарс­твенных средств, но если во время родов вы все-таки почувствуете, что нуждаетесь в обез­боливании, можно сказать об этом доктору.

Как проходят роды?

Знание о том, на какие периоды делится процесс родов и как себя вести в это время, поможет маме лучше сотрудничать с врачами, итогом чего станет рождение здорового ребенка и отсутствие родового травматизма.

Различают три периода родов: раскрытие шейки матки, изгнание плода и последовый пе­риод.

Период раскрытия — самый продолжи­тельный в родах. Он длится около 9—10 часов у первородящих и 6—7 часов у повторнородя­щих женщин. Продолжительность схваток в этот период увеличивается с 10—20 сек до 1,5 мин, а интервал между ними уменьшается с 10—15 мин до 1 мин.

Назначение первого периода родов — пос­тепенное раскрытие шейки матки. Оно проис­ходит под влиянием регулярных схваток. Когда шейка матки открывается полностью, головка плода может опуститься в полость таза.

Что может сделать мама на этом этапе?

Научиться облегчать боль, приняв удобную для себя позу, и правильно переносить схватку, расслабляясь после нее. Для этого существуют специальные методики релаксации, которым надо научиться заранее.

Обязательно следует знать об основных по­зах, при которых легче переносятся схватки: вертикальное положение, лежа на боку, лежа на спине, позы с использованием специального мяча. Помочь может и муж, и вы сами, сделав обезболивающий массаж (и предварительно научившись этому). Чтобы облегчить боль от схваток на этом этапе, необходимо знать также методику дыхания во время схваток.

Изгнание плода — второй период родов. Продолжительность этого периода в среднем 1—2 ч у первородящих и менее часа у повтор­нородящих женщин.

Когда головка плода опускается на тазовое дно, к схваткам присоединяются потуги. Поту­ги — это сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы (мышечной перегородки, разде­ляющей грудную и брюшную полости). Сред­няя продолжительность потуги — около мину­ты. Благодаря потугам повышается внутрибрюшное давление, что, вкупе с повышением внутриматочного давления (вследствие схва­ток), позволяет ребенку продвигаться по родо­вым путям. Потуги возникают непроизвольно, но, в отличие от схваток, женщина может уп­равлять ими, усиливая или сдерживая при не­обходимости.

Чтобы избежать разрывов мягких тканей при прохождении ребенка через родовые пу­ти, врач может сделать надрез промежности (эпизиотомию), на который затем, после рождения плаценты, будет наложен хирурги­ческий шов (при обезболивании). Эпизиотомия — распространенная операция во время родов, к ней стоит заранее быть готовой. Тем более что ровно разрезанные ткани сраста­ются быстрее и лучше, чем неровные края после разрывов.

Крик ребенка сразу после появления на свет — это хорошая реакция на новую для него внешнюю среду. Но роды еще не закончены — малыш все еще связан с матерью пуповиной, а плацента находится в полости матки.

Что может сделать мама на этом этапе? Слушать внимательно врача и акушерку, так как самовольные действия могут нанести вред и матери, и ребенку.

Правильно регулировать потуги (предва­рительно научившись этому). В период изгна­ния плода необходимо чередование мышечно­го напряжения в момент потуги и полное рас­слабление между потугами — этому обучают специальные методики, изучению которых надо посвятить время заранее, чтобы довести навык до автоматизма.

Правильное дыхание, необходимое во вре­мя всего периода родов, не теряет своей акту­альности и во время потуг. Во-первых, в этот момент плод как никогда страдает от недос­татка кислорода. Во-вторых, это помогает бе­речь силы и тужиться более эффективно. На­до сказать, что правильное дыхание помогает избежать разрывов, давая возможность при­остановить потугу, если еще нельзя тужиться.

Третий, последовый, период в среднем продолжается 5—10 мин, однако может за­тягиваться до 30 мин.

В это время пересекается пуповина — се­годня врачи часто доверяют эту несложную, но символическую манипуляцию присутству­ющему на родах отцу. При перерезывании пу­повины ни мать, ни ребенок не почувствуют боли, так как в пуповине нет болевых рецеп­торов.

После рождения врач и акушерка примут ребенка и проведут все полагающиеся проце­дуры: обработку, взвешивание, измерение, осмотр.

На ручку ребенку надевают табличку, на которой указывают фамилию, имя и отчество матери, год, день и час рождения ребенка, а также его пол.

Продолжаются слабые схватки, которые отделяют плаценту от стенок матки, и затем с одной-двумя легкими потугами рождается послед. Только после этого роды можно счи­тать завершенными.

Первый контакт с ребенком и прикладывание к груди

Сегодня это принято делать еще в родзале, сразу после рождения ребенка. Когда именно — это зависит, во-первых, от тради­ций данного роддома, во-вторых, от состо­яния новорожденного. Ребенка могут поло­жить матери на грудь с еще не перерезанной пуповиной, сразу после рождения, а могут и после рождения последа. И тот и другой вари­ант является нормальным. Если у новорож­денного или мамы есть проблемы со здоровь­ем, эта процедура может быть отложена.

Где и с кем?

Во время первого периода родов женщина находится в предродовой палате. Когда шейка матки достаточно открыта, будущую маму пе­реводят в родзал, где на кресле или на специ­альной кровати она проводит второй и третий периоды родов.

После родов женщина (ее теперь называ­ют не роженицей, а родильницей) еще в тече­ние двух часов находится в родильном отделе­нии под тщательным наблюдением медицин­ского персонала, который следит за ее состо­янием и количеством кровянистых выделений из половых путей. В это время осматривают­ся мягкие родовые пути и, если имеются раз­рывы, накладываются швы с предваритель­ным обезболиванием. На живот кладется лед — для лучшего сокращения мышц матки. После обследования женщина переводится в послеродовое отделение.

Где взять информацию о родах?

Если уходу за ребенком маму научат в роддоме, где также помогут наладить грудное вскармливание, то теорию и практику родов следует изучить заранее, так как те же дыха­тельные методики или обезболивающий мас­саж требуют формирования определенных навыков, чтобы в экстремальных условиях не растеряться и выполнить все наилучшим об­разом. Отработать такие навыки можно на курсах по подготовке к родам. Можно это сделать и самостоятельно, руководствуясь рекомендациями журналов и книг для буду­щих мам и «порепетировав» дома с мужем или подругой.
0
спасибо за статью, очень понравилась. У меня как раз на сроке 24-25 недель начал падать гемоглобин. Хорошо, что вовремя заметили по анализам (жалоб у меня никаких не было) и српазу отреагировали на снижение.
0
одним из таких упражнений являются упражнения Кегеля. Все наверное наслышаны о них. Втягивать и расслаблять внутренние мышцы, как будто сильно хочешь в туалет, а нельзя:) Экспериментировать можно, простите, прямо на горшке, во время процесса мочеиспускания. Надо пррывать струю мышцами, потом снова расслабляться, и снова задерживать мочу. Это - чтобы понять, как именно делаются упражнения Кегеля. Я сейчас стараюсь делать по возможности постоянно - сижу ли за компьютером, пишу ли комментарий на сайт филипс;), еду ли в транспорте, ложусь спать.. Ну и конечно - плавание. Куда без него.
0
Очень познавательная статья. Хорошо бы и врачам к ней прислушаться. А то гинеколог срок определяет по месячным, врач УЗИ по размерам плода. И дела нет ни кому, что мама может точно знать дату зачатия и следовательно срок своей беременности. У меня и с первой и со второй беременностью были большие расхождения с врачами в вопросе срока. Вот врачи знают точно, когда было зачатие, а мамочка глупенькая просто забыла либо само зачатие, либо точную дату месячных. Эта ситуация меня просто угнетала. Ты точно знаешь срок такой, а тебе говорят: "Нет, по расчётам выходит другой".
0

Оставлять комментарии могут только зарегистрированые и авторизованные участники клуба

Введите свое имя и пароль, если Вы уже регистрировались

Напомнить пароль?

Поиск в статьях

Блоги мам

Это мой первый ребенок, так хочу чтоб был мальчик, на узи уже два раза подтвердили что правда 
Написала l.e.n.4.i.k
Во сколько лет Вы отдали (собираетесь отдать) ребенка в садик?